| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
263.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
18.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆263.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
☆18.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sat |
8.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和駅-別所沼公園
スマイル練習会Jog8周 |
| 3 |
Sun |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
皇居1周Jog 5:37/km 27:08 |
| 4 |
Mon |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
皇居1周Jog 5:51/km 27:36 |
| 6 |
Wed |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
皇居1周Jog 5:51/km 26:18 |
| 7 |
Thu |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
皇居2周Jog 5:00/km 23:24-23:35 |
| 10 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
京都マラソン2013(フル)G3:16:26 N3:16:22
男子30-39歳？位/？人中 男子総合？人中/？位
前半1:35:14 後半1:41:08 ベストより20分48秒遅い
22:23-22:49-22:34-22:31-22:36-22:32-22:45-25:06-13:06 |
| 13 |
Wed |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
皇居1周Jog 6:08/km 31:26 |
| 14 |
Thu |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
皇居1周Jog 6:23/km 31:06 |
| 16 |
Sat |
7.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和駅-別所沼公園
スマイル練習会Jog6周 |
| 19 |
Tue |
9.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
靖国神社-皇居Jog |
| 21 |
Thu |
18.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
皇居3周Jog 5:31/km 27:13-27:05-26:00 |
| 22 |
Fri |
13.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
上野公園-皇居1周Jog |
| 23 |
Sat |
9.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会Jog9周 |
| 24 |
Sun |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2013さいたまシティマラソン(ハーフ)G2:31:50 N2:30:50
39歳以下男子2822位 ベストより1時間10分54秒遅れ |
| 25 |
Mon |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
皇居1周Jog 5:29/km 26:01 |
| 26 |
Tue |
18.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
皇居3周快調走 5:04/km 24:54-24:37-23:19 |
| 27 |
Wed |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
皇居1周Jog 6:05/km 28:29 |
| 28 |
Thu |
21.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
トレイルラン 7:33/km
青梅駅-青梅丘陵ハイキングコース-榎峠-天之宮神社 |
| 29 |
Fri |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
皇居1周Jog 6:52/km 33:59 |
| 31 |
Sun |
8.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
皇居1周Jog 6:31/km 32:31 |
