| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
60.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆60.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 16 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第11回東京・荒川市民マラソン（フル）G3:18:17 N3:17:56 前半1:37:35 後半1:40:21
男子陸連登録317位/800人中 男子総合826位/11773人中 2分5秒自己ベスト更新（11レース連続）
23:30-23:03-22:57-23:01-22:58-22:59-23:31-24:41-11:15
3:15目標だったけど、気温上昇と練習不足のため33km以降徐々にペースダウン。 |
| 23 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第375回月例赤羽マラソン(5km) 19:32 一般男子4位/9人中
男子総合8位/29人中 男女総合8位/38人中
3:35-3:52-3:58-4:02-4:05 2分48秒自己ベスト更新（12レース連続） |
| 30 |
Sun |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第385回月例川崎マラソン(3km) 11:25 一般男子18位/219人中 男女総合23位/297人中
3:44-3:51-3:50 男子総合22位/242人中
第385回月例川崎マラソン(10km) 39:25 一般男子17位/183人中 男女総合17位/209人中
3:55-3:54-3:52-3:55-3:57-3:58-3:58-3:57-3:59-4:00
1日2レースで後半疲れた。1分3秒自己ベスト更新（13レース連続） |
