| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
250.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
269.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆19.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
9.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居1周 |
| 3 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居3周 |
| 4 |
Sun |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昭和記念公園リレーマラソン(練習2km,本番2kmx2) |
| 7 |
Wed |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居1周 |
| 8 |
Thu |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居1周。昨日より早く走ってみました。 |
| 10 |
Sat |
11.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周+α |
| 11 |
Sun |
23.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居4周 |
| 14 |
Wed |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居1周。左膝に違和感が。日曜日まで直ってほしい。 |
| 15 |
Thu |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居1周。左膝の違和感はやや緩和。 |
| 16 |
Fri |
0.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所 |
| 18 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第10回東京・荒川市民マラソン グロス4:00:29 2636位/9304人中
ネット3:54:51 スタートまで5:38
28:31-26:50-27:11-27:47-27:57-28:18-28:16-27:50-12:11
前半 1:56:18 後半 1:58:33 （16.5kでトイレ休憩約1分） |
| 19 |
Mon |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所 |
| 20 |
Tue |
3.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所。まだ筋肉痛。 |
| 21 |
Wed |
20.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居3周 |
| 22 |
Thu |
11.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居1周+近所 |
| 23 |
Fri |
3.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所。さすがに疲労が溜まってきた。 |
| 24 |
Sat |
21.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居-北の丸公園-皇居-赤坂御所-神宮外苑-赤坂御所-皇居-日比谷公園-皇居-岩本町。2h |
| 25 |
Sun |
17.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居2周+近所。久しぶりに1周だけ全力走。疲れた。 |
| 26 |
Mon |
3.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所 |
| 27 |
Tue |
13.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居1周+近所 |
| 30 |
Fri |
3.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所 |
| 31 |
Sat |
20.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岩本町-皇居3周 |
