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＜ａｋｉｒａさんの2004年03月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 334.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆334.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 pr106/分　pt/172/分　6'07/Km 2 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 3 Wed 13.1 0.0 0.0 0.0 0.0 pr119/分　pt/178/分　5'30/Km 4 Thu 13.1 0.0 0.0 0.0 0.0 pr131/分　pt/183/分　5'04/Km 5 Fri 18.4 0.0 0.0 0.0 0.0 400×5(200jog) 5000×1 (1'40-1'35-1'34-1'29-1'26-22'55) pr151/分　pt/190/分　4'35/Km 10Kjog 6 Sat 13.1 0.0 0.0 0.0 0.0 pr122/分　pt/176/分　5'35/Km 7 Sun 13.1 0.0 0.0 0.0 0.0 pr132/分　pt/182/分　4'56/Km 8 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝 jog 9 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 10 Wed 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 pr109/分　pt/173/分　5'55/Km 11 Thu 13.1 0.0 0.0 0.0 0.0 pr123/分　pt/178/分　5'31/Km 12 Fri 20.5 0.0 0.0 0.0 0.0 pr122/分　pt/178/分　6'01/Km 湖岸道路jog 13 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 14 Sun 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大会ﾊｰﾌ pr161/分　pt/196/分(4'29/Km(N)) 1138位 15 Mon 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 17 Wed 13.1 0.0 0.0 0.0 0.0 pr127/分　pt/180/分　5'16/Km 18 Thu 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 pr111/分　pt/173/分　5'59/Km-jog 19 Fri 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Sun 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 pr126/分　pt/180/分　5'23/Km 22 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 23 Tue 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 24 Wed 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 25 Thu 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 26 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 27 Sat 13.1 0.0 0.0 0.0 0.0 pr131/分　pt/181/分　5'08/Km 28 Sun 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 pr125/分　pt/182/分　5'12/Km 夕5Kjog 29 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 30 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 31 Wed 13.1 0.0 0.0 0.0 0.0 pr120/分　pt/179/分　5'25/Km