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＜くすださんの2013年03月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 188.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆188.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スロージョッグ 2 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 前日よりも少し速く 3 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 市長の練習　５キロを３５分３０秒 4 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スロージョッグ 9 Sat 26.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Sat 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 市長との練習、大会前の最後の練習 18 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ２時間１７分 20 Wed 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ２時間１０分１１秒 21 Thu 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ５キロジョッグ、１５０×５ 22 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2000×１　1000のラップ　４分３８，４分３６ 24 Sun 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2時間39分51秒 25 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Tue 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1時間57分