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＜艶子さんの2007年03月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 342.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆342.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仕事アフターかっちゃんと練習と思いきや気持ち悪くなり３周でダウン。明日のリレーマラソン大丈夫かな・・・ 4 Sun 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昭和記念公園リレーマラソン2km×4＋かっちゃんと周回ラン 6 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 周回コース２しゅう 7 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仕事仲間が早くあげてくれたので福祉村７周。感謝！足はまだ不調。 8 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 初心にかえってＲ16折り返し練習 9 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 周回コース２周＋α 10 Sat 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 周回コース５周22:09,21:34,21:19,21:48,22:45 11 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 福祉村健康マラソン大会、雨の中寒かったですが、頑張りました。4:19,8:46,8:55,8:56,9:10,9:01抽選会当たってよかったね。 12 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝旦那さんお見送り, 夕方周回コース２周予定 13 Tue 12.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 周回コース２周＋調整池３周。 14 Wed 16.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 福祉村９周 15 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 調整池１０周 16 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 周回コース２周＋α 17 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 明日に備えてお休み 18 Sun 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 騎西町ハーフマラソン1:35,2位入賞 19 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Ｒ１６折り返し 20 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 調整池にて。明日は３０キロ走するぞ！娘も大会でいないしね。 21 Wed 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 江戸川河川敷１５キロ折り返し。途中貧血気味でやばいと思ったけど、かっちゃんについていきました。５０キロ絶対完走したい。 22 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 R16おりかえし 23 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練Ｒ16おりかえし 24 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 我ながらかなり体力ついた気がする。これから２日連続遅番勤務。今月の目標３００はクリアかな。 25 Sun 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨があがって夕方かっちゃんと練習できてよかった。明日は仕事おやすみだからなまずにむけて仕上げの練習に入ろう。 26 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝旦那さんお見送り ５０００ビルドアップ 27 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 周回コース２周流し１００×１０含む 28 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 いつもよりペースあげて。大切な方が亡くなり気分が落ち込み気味だけど、がんばってなまずは走るよ。 29 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 R16折り返し5000ペースアップ 30 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 31 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 軽く流し