| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
サブ３を目指して |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
224.0 |
423.0 |
12.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆224.0 |
☆423.0 |
☆12.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
5.0 |
32.0 |
1.2 |
|
0.0 |
0.0 |
またまた雪で外は走れず 休養も 太るばかりで おらが春 |
| 2 |
Thu |
0.0 |
30.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
固定バイク |
| 3 |
Fri |
27.0 |
0.0 |
1.7 |
|
0.0 |
0.0 |
久々の七戸ラン 追い風に 喜んでいる 後頭部 |
| 4 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
「緋い記憶」読了 |
| 5 |
Sun |
15.0 |
30.0 |
1.7 |
|
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Mon |
5.0 |
32.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
「蒼い記憶」読了 |
| 7 |
Tue |
26.0 |
0.0 |
1.7 |
|
0.0 |
0.0 |
七戸ラン第二弾 |
| 8 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
休養、ナルニア国物語鑑賞 プードルの 誕生日にて お寿司食べ |
| 9 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
休養 ４コマを 描いてみるけど オチが無し |
| 10 |
Fri |
5.0 |
30.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
固定バイク トレッドミル |
| 11 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
周回コースをゆっくりと 落花生 節分過ぎて 今食す |
| 12 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
弘山さんの激走で走った気分 コメントが 不慣れなんです 弘山さん |
| 13 |
Mon |
25.0 |
0.0 |
0.8 |
|
0.0 |
0.0 |
上北からのラン 納豆も ネギを入れると 高級品 |
| 14 |
Tue |
0.0 |
30.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
Ｙシャツに 糊を効かせて さっぱりし |
| 15 |
Wed |
5.0 |
32.0 |
1.7 |
|
0.0 |
0.0 |
加圧トレ やってみるぞと 勇ましく |
| 16 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
化膿せり 仔犬が噛んだ 親指が |
| 17 |
Fri |
15.0 |
32.0 |
1.6 |
|
0.0 |
0.0 |
ひばり鳴き 春の陽気に にんまりし |
| 18 |
Sat |
3.0 |
35.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
脚重く 身体も重く 目も重い |
| 19 |
Sun |
21.0 |
6.0 |
0.8 |
|
0.0 |
0.0 |
合同練習 立ち読みも 足の筋トレ 兼ねてやり |
| 20 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
|
| 25 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.8 |
|
0.0 |
0.0 |
|
| 26 |
Sun |
0.0 |
30.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
|
| 27 |
Mon |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
|
| 28 |
Tue |
0.0 |
12.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
|
| 29 |
Wed |
14.0 |
32.0 |
0.8 |
|
0.0 |
0.0 |
|
| 30 |
Thu |
0.0 |
30.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
|
| 31 |
Fri |
15.0 |
30.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
|
|
