| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
209.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆209.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
32.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
30km+2km
最後の5kmも前より粘れた気がする。 |
| 2 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1km+2km×2 |
| 4 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 7 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 8 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 9 |
Sun |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 11 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 12 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 13 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 15 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
明日は荒川！
楽しむぞー＼(^o^)／ |
| 16 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第11回東京荒川市民マラソン
６年ぶりの自己ベスト達成＼(^o^)／
G:3:10:42 N:3:09:45(一般男子307位/11042人中)
前半1:32:4 後半1:38:38
0:57-22:17-21:08-21:15-21:38-21:27-22:01-24:04-25:13-10:43
ほしんさん！応援ありがとうございました。
36kmのバテバテ状態で元気をもらって粘ることができました！ |
| 22 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
フル自己ベスト！今シーズンの目標達成＼(^o^)／
気分は、シーズンオフへ突入！
今日はゆっくりラン。 |
| 23 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
荒川の後遺症なのか、7,8kmでヒザが痛くなる。 |
| 29 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ヒザの痛みが平日も続いていた。何だ？
また、２、３日前に寝違えて首筋を痛めたが、
今日は大丈夫そうなので恩田川の桜を見に、
花見ラン！
やっぱ、川沿いの2kmにおよぶ桜は絶景！！ |
| 30 |
Sun |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
やっぱり10km過ぎるとヒザが痛くなる！
つま先で走ると痛みが和らいだ。 |
