| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
158.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆158.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Sat |
36.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スタミナが無いのを痛感！
キロ5分ペースでも25kmでバテバテ。
荒川つらそうだなぁ・・・。 |
| 4 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
リレーマラソン
2km×4 |
| 7 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 9 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 11 |
Sun |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
最終調整のつもりでキロ4'15でスタート。
しかし2kmで断念(T_T)
とりあえずキロ4'30で押してみたが、25kmでいっぱいいっぱい！(^^;
自己ベスト更新は黄色信号！！ |
| 16 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
最後の調整ラン |
| 18 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京荒川市民マラソン(一般男子：336位/9308人中)
01:44(ロス)-23:31-21:04-21:22-21:30-22:15-23:17-24:02-26:24-11:46＝3:16:55
往路は追風、復路は昨年よりまだましだったが、かなりの向い風！後半35kmまで5分以内で走れたが残り7kmは維持できず、自己ベストはお預け( |
| 21 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
筋肉痛もかなり良くなりリラックスラン。 |
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