| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
300.0 |
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第一回湘南国際マラソンってどんなのかな？ |
| 累 計 |
338.0 |
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| 残 り |
☆38.0 |
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| 1 |
Thu |
10.0 |
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稲荷湯を基点に皇居2周のJOG。ぼちぼち東京の疲れが取れてきたようだ。 |
| 2 |
Fri |
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会社の同僚たちと、月島へもんじゃを食べに行く。もんじゃというよりお酒のみ過ぎ。 |
| 3 |
Sat |
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完全休養日 |
| 4 |
Sun |
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完全休養日 |
| 5 |
Mon |
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体調悪く、3日連続休養 |
| 6 |
Tue |
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職場でも、風邪とインフルと花粉が大流行。私も調子悪しで4日連続です。 |
| 7 |
Wed |
26.0 |
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のどが痛いが、走らないストレスが大きいので、思い切って皇居へ。快調。やっぱり走らないと病気になるみたい。 |
| 8 |
Thu |
21.0 |
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今日は、一人合宿。6時間のサーキットトレーニング。筋トレ＆エアロ＆筋取れ＆JOGでヘロヘロ。久々に余力なし。 |
| 9 |
Fri |
36.0 |
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ん。ちょっと無理したので少し歩きました。今日は、下町走って荒川土手を河口まで行って帰ってきました。やっぱり河川敷はどうもだめだな?。 |
| 10 |
Sat |
22.0 |
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都内下町もんじゃﾗﾝを開催。11人も集まってくれた。もんじゃでは13人に増えた。観光ﾗﾝは楽しいのだ。 |
| 11 |
Sun |
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午前中に走るはずが、雨でおじゃん。午後は、マラソン観戦で結局そのまま飲んでしまった。 |
| 12 |
Mon |
12.0 |
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稲荷湯会の方と皇居で自主練、そのあと世界のやまちゃんで手羽先パクパク。
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| 18 |
Sun |
43.0 |
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湘南国際マラソンに参戦。サブフォーのペースメーカー。無事に３時間５９分でゴール。たっぷりとたのしめました。
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| 19 |
Mon |
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長野マラソンの宿泊とJRの申込にJTBへそんでもって休養日。 |
| 20 |
Tue |
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もつ鍋がなぜか食べたくなる。なかなかおいしいところ発見。穴場かも。 |
| 21 |
Wed |
35.0 |
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今年初めてのトレイル練習。ZEROの仲間3人で雲取山へ、足並みも揃い、帰りは奥多摩駅まで一気に下る。途中降雪に会ったり、霜柱を踏み抜いて転倒するなどハプニング沢山。下山後はもえぎの湯で暖まる。山頂の気温マイナス一℃。寒かった。 |
| 22 |
Thu |
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I AM NOT A VIRGIN RUN42 をハイテクタウンでゲット |
| 23 |
Fri |
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ﾌｨｰﾙｽﾞでﾏﾗｿﾝ談義。水曜日に痛めた鎖骨が痛い。 |
| 24 |
Sat |
25.0 |
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東十条を基点に、高島平、荒川と走る。目的は、東十条にあるもつ焼き 埼玉屋。開店１６：００で即満席、こんなにおいしいもつ焼きは初めて、そしてここの生ホッピー。。。涙もの。 |
| 25 |
Sun |
30.0 |
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月島基点に、花見の名所を尋ねるツアーそして締めは、月島の魚仁。飲みすぎた |
| 26 |
Mon |
0.0 |
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久々に三田で飲む。ここも独特の雰囲気あり。 |
| 27 |
Tue |
0.0 |
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新宿のカサベリアでスペイン料理を食す。美味い。そしてダーツ。楽しい。 |
| 28 |
Wed |
18.0 |
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ZEROの練習会、織田にて。春休みということもあり、めちゃ空き。4分30秒のﾍﾟｰｽ走。 |
| 29 |
Thu |
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明日からの箱根合宿に備えて休養。 |
| 30 |
Fri |
30.0 |
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箱根トレイルの後半部分＋アルファを試走。苦しい。 |
| 31 |
Sat |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
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箱根トレイルの前半部分＋アルファを試走。撃沈。夜の宴会でグビグビ。 |
