| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
165.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆165.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 3 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×3 ペース走。暖かな夜。今週の晴れは今夜だけ？ |
| 7 |
Sun |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
三浦国際市民マラソン。アップダウンのコース、雨風との戦い。完走がやっと。1:38 |
| 10 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 ゆっくりJOG。最近の皇居は水曜でもすいているようです。
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| 13 |
Sat |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園・本牧山頂公園90分走。暖かいが、強風が吹き荒れる。 |
| 14 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
熱海湯らっくすマラソン12KM。快晴微風の好天に恵まれ、50'25"。 |
| 17 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居 初心者伴走ラン |
| 21 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園 みなとみらいのビル群が黄砂に霞む。 |
| 22 |
Mon |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
金沢文庫-大丸山?鎌倉アルプス-北鎌倉-長谷大仏 |
| 27 |
Sat |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6000mビルドアップ×2＋JOG |
| 28 |
Sun |
26.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久里浜-三浦海岸-城ヶ島-三崎港 ロングJOG 2：20 |
| 30 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
トレッドミルはやっぱりタイクツ・・・。 |
