| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
81.5 |
0.0 |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆81.5 |
0.0 |
☆11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
42.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京マラソン 5.30かかったけれど完走 |
| 6 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
1.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
疲労抜きにゆっくり泳ぐ。ピラミッド練習 |
| 9 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
京王アリーナプール。長水路で200mインターバル |
| 11 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
深大寺プール。200m単位で色々なメニューで泳ぎました。肩の痛みも少しずつとれてきました
|
| 13 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
京王アリーナプール。100mインターバル |
| 15 |
Sun |
3.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
フル以降、初ジョグ。 |
| 16 |
Mon |
3.5 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
砧公園クロカンコース。 |
| 17 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
野川ジョグ |
| 18 |
Wed |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
野川ジョグ |
| 19 |
Thu |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 22 |
Sun |
4.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
野川ジョグ |
| 23 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
野川深大寺方面ジョグ |
| 26 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
渋谷区民プール |
| 28 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイルお花見ラン |
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