| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
152.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆152.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
☆2.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sat |
5.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和駅-別所沼公園
別所沼公園Jog、さいたま市長練習付き合い |
| 3 |
Sun |
16.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京マラソンコース試走 |
| 5 |
Tue |
40.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ランニングマガジンクリール
2020年東京五輪マラソンコース試走 |
| 7 |
Thu |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅-浜町公園Jog
中央区スポーツセンター
エアロバイクインターバル90秒x10、各種マシン |
| 8 |
Fri |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅-浜町公園Jog
中央区スポーツセンター
エアロバイク、各種マシン |
| 9 |
Sat |
9.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和駅-別所沼公園
スマイル練習会Jog3周、ビルドアップ走6周
4:55-4:55-4:52-4:45-4:44-4:38 |
| 16 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和駅-別所沼公園
スマイル練習会ペース走5km26:52、Jog |
| 19 |
Tue |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
皇居1周Jog 5:28/km 24:58 |
| 24 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京マラソン2013 G3:13:42 N3:13:05
自己ベストより17分31秒遅い 前半1:29:?? 後半1:44:??
男子(G)？位/？人中 男女総合(G)？位/？人中
男女総合(N)？位/？人中
21:08-21:03-20:48-21:04-21:13-22:45-28:24-25:33-11:07 |
| 27 |
Wed |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
皇居1周Jog 6:27/km 31:26 |
| 28 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
清澄白河公園Jog 7:04/km |
