| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run (km) |
Bike (km) |
Swim (km) |
Walk (km) |
妻とウォーキング |
母とウォーキング |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
176.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
32.4 |
5.2 |
|
| 残 り |
☆176.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
☆32.4 |
☆5.2 |
|
| 1 |
Sun |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
広瀬橋・沖水橋往復
4'57"/km,06:43start,14.00km,69m17s,-1.1℃ |
| 2 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.2 |
9:28から畑を散歩 |
| 3 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4.2 |
0.0 |
13:58からイオン往復 |
| 4 |
Wed |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4.6 |
0.0 |
広瀬橋・沖水橋往復
4'52"/km,07:09start,14.00km,68m12s,-2.8℃ |
| 7 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
広瀬橋・沖水橋往復
4'52"/km,07:22start,14.00km,68m03s,5.0℃ |
| 8 |
Sun |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
広瀬橋・沖水橋往復
4'48"/km,06:53start,14.00km,67m12s,-0.6℃ |
| 9 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.2 |
14:17から畑を散歩 |
| 10 |
Tue |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
広瀬橋・沖水橋往復
4'44"/km,06:44start,14.00km,66m13s,0.0℃ |
| 13 |
Fri |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
広瀬橋・沖水橋往復
4'44"/km,06:40start,14.00km,66m19s,-0.6℃ |
| 14 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
広瀬橋(ショートコース)・沖水橋往復
4'50"/km,06:59start,12.00km,57m55s,1.1℃ |
| 15 |
Sun |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
乙房橋・沖水橋往復、汗が出た
4'56"/km,12:21start,7.40km,36m32s,20.0℃ |
| 18 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
9:22から畑を散歩 |
| 20 |
Fri |
19.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6.0 |
0.0 |
大淀橋・沖水橋往復
4'46"/km,06:52start,19.11km,91m12s,7.8℃ |
| 21 |
Sat |
12.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6.7 |
0.0 |
広瀬橋(ショートコース)・沖水橋往復
4'55"/km,06:43start,12.07km,59m26s,1.7℃ |
| 22 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.2 |
8時27分?8時46分、畑を時計回りに歩く。ひばりの鳴き声を今年初めて聞く。
|
| 23 |
Mon |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4.2 |
0.0 |
広瀬橋・沖水橋往復
4'49"/km,06:44start,14.00km,67m19s,11.7℃ |
| 24 |
Tue |
14.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
広瀬橋・沖水橋往復
4'52"/km,06:44start,14.22km,69m14,6.7℃ |
| 28 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6.7 |
0.0 |
広瀬橋・沖水橋往復
4'48"/km,06:44start,14.00km,67m16s,12.8℃ |
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