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＜くすださんの2014年02月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 292.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆292.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000×４　を含んで 2 Sun 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Wed 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ビルドアップとスロージョッグ５キロ 7 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Sat 21.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雪の中、長靴で 9 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ビルドアップ１０キロ　　５キロダウンジョッグ 10 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Tue 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョッグ６キロ　１０００メートル×５ ４分５６　４分４９　４分４６　４分５０　４分４６　　ダウンジョッグ５キロ 12 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雪の中を長靴で　１時間１１４分３０秒 15 Sat 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スロージョッグ 17 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １キロ後と交互に強弱でジョッグ 18 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Sat 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Mon 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大宮のビックカメラまで往復 25 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １０００×５ 27 Thu 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ハーフを２時間０９分、ダウンジョッグ１キロ 28 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0