| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
水中ウォーク（km) |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
350.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
220.2 |
44.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
129.8 |
☆44.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Wed |
10.0 |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Sat |
16.0 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 7 |
Sun |
27.0 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
30kmの予定だったが脹脛痛み発生。
27km(1:55:52)
21:21-21:19-21:24-21:32-21:27-8:49 |
| 11 |
Thu |
16.0 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 12 |
Fri |
16.0 |
4.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 14 |
Sun |
23.0 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
21km(1:26:30)
20:35-20:42-20:45-20:40-3:48 |
| 17 |
Wed |
26.0 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 20 |
Sat |
16.0 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1km×3(4:05,3:55,3:50) |
| 21 |
Sun |
16.0 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1km(3:40) |
| 25 |
Thu |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 28 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京マラソン(42.195km) |
|
