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＜ランさんの2004年02月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 435.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆435.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走 2.6×4 12'46-12'57-'12'35-11'20:往復5.6k 2 Mon 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 13'24：通勤RUN 4k 3 Tue 20.7 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 48'53：3.7k 13'03：通勤RUN 4k 4 Wed 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 13'14：通勤RUN 4k 5 Thu 20.7 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 51'34：3.7k 13'08：通勤RUN 4k 6 Fri 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 14'22：通勤RUN 4k 7 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東松山ロードレース　5k 17'53 8 Sun 5.5 0.0 0.0 0.0 0.0 寄居駅伝 ６区　2.5k 8'22（区間２位）　 9 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走 2.6×4 12'44-12'20-'12'01-11'01:往復5.6k：通勤RUN 4k 10 Tue 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 4k 11 Wed 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 森林公園完走マラソン　ハーフ伴走　1:42:38 12 Thu 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 75'26：通勤RUN 4k 13 Fri 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 71'33：通勤RUN 4k 14 Sat 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 55'54：通勤RUN 4k 15 Sun 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 岡部町健康マラソン 10k 35'13（一般３位） 16 Mon 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 17 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走 2.6×4 12'45-12'18-'12'26-11'12:往復5.6k：通勤RUN 4k 18 Wed 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 71'20：通勤RUN 4k 19 Thu 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 70'14：通勤RUN 4k 20 Fri 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 57'59：通勤RUN 4k 21 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Sun 23.1 0.0 0.0 0.0 0.0 上里乾武マラソン　ハーフ 1:16:30(壮年２位） 23 Mon 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走 2.6×4 12'55-12'44-'12'15-11'16:往復5.6k 24 Tue 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 13'06：通勤RUN 4k 25 Wed 20.7 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 51'01：3.7k 12'40：通勤RUN 4k 26 Thu 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 12'48：通勤RUN 4k 27 Fri 19.5 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 33'34：3.7k 12'39：通勤RUN 4k+4k 28 Sat 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 14'39：通勤RUN 4k 29 Sun 33.0 0.0 0.0 0.0 0.0 はすだシティマラソン 10k 33'45（壮年１部６位）：700m×30 91'52