| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
サブ３を目指して |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
50.0 |
202.0 |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆50.0 |
☆202.0 |
☆5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
14.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
筋トレ、縄跳び千回 |
| 5 |
Mon |
0.0 |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Tue |
14.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 8 |
Thu |
0.0 |
25.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 9 |
Fri |
0.0 |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
バイク通勤 縄跳び千回 |
| 10 |
Sat |
0.0 |
35.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
固定バイク スイム抵抗付き |
| 11 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
筋トレ |
| 18 |
Sun |
14.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
周回コース |
| 20 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スイムのみ |
| 21 |
Wed |
8.0 |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
細谷までバイクで2回 |
| 22 |
Thu |
0.0 |
95.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
グレートジャーニーで八戸往復、子供の国、湊、白浜海岸 |
|
