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＜星の追うじさまさんの2005年02月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) サブ３を目指して 自由欄2 コメント欄 目　標 400.0 100.0 30.0 0.0 0.0 0.0 走りこんで身体を絞るぞ、、っと。 累　計 277.0 77.0 9.8 0.0 0.0 0.0 残　り 123.0 23.0 20.2 0.0 0.0 0.0 1 Tue 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝練習、気合の４時前起き　滑りながらも8ｋｍ＋午後にマシンで5ｋｍ 2 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 周回コース　身体が重い 3 Thu 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ほんのご機嫌伺いラン 4 Fri 0.0 0.0 1.0 0.0 0.0 夜勤でエネルギー切れ、スイムでお茶を濁す 5 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 なんとか復活、マシンで１時間 6 Sun 20.0 0.0 1.8 0.0 0.0 わごんれいさんと周回コース　＋　５キロ　気持ち良く走れたぞな 7 Mon 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スクワットが重すぎたか腿に痛みが走りおったわい　まだまだじゃな 8 Tue 2.0 25.0 2.0 0.0 0.0 膝痛治らず無念の練習リタイア、バイクもスイムもなんともない、針治療に期待をしておる次第じゃ。 9 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 リハビリラン、そろりそろり走ったら痛まずに済んだ。一安心じゃわい。 10 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 何年ぶりかの風邪を勃発、夜勤明けで終日ごろごろ。お蔭様で「邂逅の森」読了、皆さんにお薦めどす。 11 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 洟を垂らしながらもマシンで1時間、復活の兆しがありそうじゃな。弱り目に祟り目状態だったわい。 12 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 久々の周回ラン、外を走るのも久しぶりだったわい。 13 Sun 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 マシンで1時間20分、今月の後半は距離を踏めればいいんじゃがのう。 14 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 外はふぶき吹雪氷の世界じゃ、マシンで意欲的に2時間、後半はメロメロじゃったわい。 15 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜勤前に1時間半、今日もマシンじゃ。大粒の雪が降ってるぞな。 16 Wed 15.0 0.0 1.0 0.0 0.0 吹雪の中を周回コースにわごんれいさんと飛び出したはいいけど、難儀したわい。でもいい汗をかけたぞな。 17 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋トレ　鏡を見てほれぼれ、、してみたいもんじゃ。 18 Fri 14.0 0.0 0.5 0.0 0.0 歩道は除雪をしてなくて車道を堂々と走ったわい。迷惑かけたのう 19 Sat 0.0 20.0 0.0 0.0 0.0 エアロバイクじゃった。 20 Sun 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 マシンで1時間、その後に周回コースに飛び出したが濡れ雪で足がうるけてしまったわい。 22 Tue 25.0 0.0 1.0 0.0 0.0 周回大回りコース＋マシンで30分　 24 Thu 15.0 0.0 1.5 0.0 0.0 周回コースを気持ち良く走れたぞな　プールで沐浴じゃ 25 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今日はノリが悪かったじゃん　嫌々ながら走ったようなもんじゃ 26 Sat 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 周回コース＋３ｋｍ　パートナーが股擦れになったそうじゃ　青空が気持ち良かった 27 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 、、、、休日出勤、、、、 28 Mon 15.0 32.0 1.0 0.0 0.0 今日はプチトライアスロンごっこじゃった、来月は頑張るべ。