| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
146.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆146.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周 |
| 4 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 5 |
Sun |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
アップダウン |
| 10 |
Fri |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
故障が多いので走り方を変えてみる
皇居3周 |
| 11 |
Sat |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 12 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 14 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周 |
| 18 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
勝田以降、燃え尽き症候群
弱い自分が出てきたので
モチベーション向上のためスピ連！
1K×5本 |
| 19 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
脚の故障軽減（足底筋膜炎）のため、嫁とインナー購入。
最初は結構違和感有。
2km以降はあまり意識しなかったが
8km位からちょっと脚の裏が気になる感じ。
これでフルとか走れるのか・・・。
でも脚の裏の痛みはない感じ。
もう少し様子見。 |
| 21 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周 |
| 24 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
足首の痛みのため皇居1周 |
| 27 |
Mon |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居3周 |
| 28 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居1周 |
|
