| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
101.2 |
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0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆101.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ヒラメ筋痛
とりあえず6分ペースで何とか完走 |
| 3 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
またも6分ペースだったけど
痛みが再発。
筋膜炎かな？ |
| 9 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
痛みが引かないため、整形外科へ
肉離れとの事なので、しばらく走らず休養！ |
| 20 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京マラソンは、無理かとあきらめていたが
痛みが引いたので、ゆっくりペースで
皇居2周
違和感があったが、走り終わっても
あまり痛みなし。 |
| 21 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
更に皇居2周
今日は、意外と走れた(^O^)／
完治はしてないものの、何とか間に合った感じ。 |
| 23 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
右足ふくらはぎの痛みもなく、
調整ラン完了。
明日は、完走狙いで頑張るぞー！ |
| 24 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
無事完走(^O^)／
肉離れの再発を恐れ、初ロングタイツ着用！
練習不足のためハムをつった時もカバーしてくれた感が
メチャありました！
最初は抵抗あったけど、お勧めです。
東京マラソンはやはり応援やボランティアが半端ないので
毎回出たい大会です。
風間さん応援ありがとう！
最後のひと踏ん張り、出来ました。
24:37(0:42)-23:46-23:40-23:57-
26:06-24:42-26:10-29:16-12:38
=3:34:52 |
| 28 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周 |
