| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
300.0 |
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東京マラソン。。。どんな大会なんだろう |
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304.0 |
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☆4.0 |
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| 1 |
Thu |
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昨日の飲み疲れで、完全休養日。 |
| 2 |
Fri |
20.0 |
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会社帰りに稲荷湯に立ち寄り、皇居４周。ここにのっているHさんに偶然遭遇。偶然？昨年の駅伝、先日の新宿とよくお会いします。これからもよろしくです。 |
| 3 |
Sat |
42.0 |
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HS企画の、湘南国際コースの試走会に参加。天気もよく最高、気持ちよくはしれました。そして、夕方はZeroの皇居自主練。久々に疲れました。 |
| 4 |
Sun |
5.0 |
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昨日の疲れから完全休養日にしようと思ったのに、藤田の走りに見せられて、近所を走る。 |
| 5 |
Mon |
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もつ鍋。。。うまい。。。食べ過ぎ。 |
| 6 |
Tue |
20.0 |
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稲荷湯会の練習日。今日の稲荷湯は入り口に大塚製薬が陣取り、アミノバリューを振舞っていた。頂く。走り終わってから12名ほどでｲﾀﾘｱﾝとﾜｲﾝを頂く。飲むととまらない私は、そのあと2名を拉致しもつ焼き屋へ。。。う?満足。 |
| 7 |
Wed |
16.0 |
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ZERO練by織田。11,000(5分)+1,000(3.6分)今晩は冷える。終了後ﾌｨｰﾙｽﾞで温まる。 |
| 8 |
Thu |
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神泉で、おいしいもつ焼きを頂く。最高。 |
| 9 |
Fri |
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雨が降ってきたので、途中でやめる。東京控えているので無理は禁物。 |
| 10 |
Sat |
24.0 |
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東京マラソンの後半１０K＋αを往復。残り５Kのｲﾒｰｼﾞをつかむ。。。つかめない。 走りと関係ないけど、色々なことがあった一日、さてこれからどうなって行くのだろうか。自分の数々の判断を見ていこう。 |
| 11 |
Sun |
6.0 |
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チームZEROからは、東京マラソンに23名出場。その壮行会を代々木八幡へ完走祈願ランをしてきました。なんだかドキドキしてきました。 |
| 12 |
Mon |
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ゆっくり休養。牛角で今週最後の焼肉とマッコリで大満足。 |
| 13 |
Tue |
10.0 |
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頑張れ銭湯ランナー横断幕を8キロ地点に掲げます。東京マラソン出られる方は見つけてくださいね。っていうことで、今日は稲荷湯で着替えて、皇居を軽く２周にとどめる。今日の皇居は人少なかったな?。終了後ROAでカーボ（ってまだ早すぎ） |
| 14 |
Wed |
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今日も休養日。ゆっくりお好み焼きを食す。 |
| 15 |
Thu |
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今日も休養日。ゆっくりイタリアンでカーボ。 |
| 16 |
Fri |
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今日は、ミッキーとミニーとコンラッドで会議その後懇親会。。。。。とと続き。二日つづけてｲﾀﾘｱﾝでカーボ。 |
| 17 |
Sat |
11.0 |
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皇居で軽くJOGして、東京ﾄﾞｰﾑへマラソンの受付へ、いよいよ明日だ。 |
| 18 |
Sun |
43.0 |
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寒いし、雨だし。。。でも気持ちよく35キロまで走れました。課題は残り7キロだな。長野にむけ建て直しだ。 |
| 19 |
Mon |
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久々の筋肉痛、鍼灸行って休養。 |
| 20 |
Tue |
10.0 |
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稲荷湯会にて、ﾘｶﾊﾞﾘｰﾗﾝ。少しほぐれたかな。 |
| 21 |
Wed |
10.0 |
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織田の変化走をパスし、今日も皇居でリカバリー。今回のダメージ大。週末は久々にトレランだ。 |
| 22 |
Thu |
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睡眠不足に付き、本日は8時間睡眠 |
| 23 |
Fri |
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今日は、お買い物。雨だし。
明日は5時間マラニックでもしよっと。 |
| 24 |
Sat |
10.0 |
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0.0 |
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都内ﾗﾝ、のんびり走ってたら寒くなってきたので、10キロで切り上げる。 |
| 25 |
Sun |
22.0 |
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都内ﾗﾝ＆下町もんじゃ。日比谷、浅草、隅田川ﾃﾗｽ、晴海大橋、月島でもんじゃを食べる。今日は3名でがぶ飲み、楽しい。 |
| 26 |
Mon |
21.0 |
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皇居3周と、自宅往復。ふくろはぎの違和感未だとれず。 |
| 27 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
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稲荷湯を基点に皇居2周。なかなか東京の疲れとれず。 |
| 28 |
Wed |
14.0 |
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ﾁｰﾑZEROの練習会。織田での10000Mﾍﾟｰｽ走と、2000のTT。織田までのJOG2000 |
