| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
ほしん |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
68.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆68.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今月初のジョグ。いい感じでした。31分 |
| 3 |
Fri |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜ビルドアップ＞B沼往復+沼1周（１：１１：２６） |
| 4 |
Sat |
11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜LSD>B沼往復＋沼1.5周（１：１８：５４） |
| 5 |
Sun |
6.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜和光樹林公園＞芝の上のアップダウンでファルトレイク（50:00) |
| 8 |
Wed |
5.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜ビルドアップ＞入りは１K、6分強最後は5分ちょいでした。（30分） |
| 10 |
Fri |
7.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜ジョグー＞武蔵浦和駅往復。44分 |
| 12 |
Sun |
5.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜戸田スポ；トレッドミル＆筋トレ＞40分。サッパリ；； |
| 13 |
Mon |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜つなぎジョグ＞ご近所（36：35） |
| 15 |
Wed |
5.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜BU>ご近所ラン。ビルドアップ（30：57) |
| 16 |
Thu |
5.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜ジョグ＆流し＞ゆっくりジョグ。流しを3本（30：50） |
