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＜minaさんの2012年02月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 231.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆231.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残業 2 Thu 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 四万温泉 3 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Sun 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ＰＭ高湯温泉ＩＮ 6 Mon 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ＰＭ福島ＯＵＴ、満喫。 7 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6′24-5′27／km 8 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3-2-1(70%） 9 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Fri 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8km5′前後／km 11 Sat 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5′40-50／km 12 Sun 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10km(4′48／km） 13 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 会食 14 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Wed 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5km(4′26／km）＋Jog。 16 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 会食 18 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 速めJog。 19 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 青梅マラソン／ファンラン ﾈｯﾄ2時間28分49秒(4′57／km)。 20 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 疲労抜き 21 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Wed 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Jog。 23 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 走友会打上げ 27 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 会食 28 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 会食