| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
94.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆94.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Fri |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ma-honさん ほしんさんとともに皇居×２＋生×２＋熱燗×３＝0時帰宅 |
| 4 |
Sun |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
神奈川マラソンハーフ
パーソナルベスト1.40.15（自己時計ネット） |
| 10 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
トレッドミル・筋トレ |
| 11 |
Sun |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園2時間走。公園は陽気に誘われちび連れ、犬連れ、梅見で大賑わい。 |
| 17 |
Sat |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
トレッドミルで30分軽めの調整。
明日は速く雨が上がることを祈る。 |
| 18 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨上がりのJOG |
| 24 |
Sat |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園90分LSD 風強く冷たい。ウィンドブレーカー着っぱなし。 |
