| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
52.0 |
0.0 |
1.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆52.0 |
0.0 |
☆1.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 9 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
1.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
200m 6本 痛めた左肩も少しずつ回復。ゆっくりなら泳げる |
| 11 |
Wed |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
多摩川土手。ずっと腰と膝を痛めていたので、ランはお休みしてましたが、やっと痛みがなくなり、キロ7分位で本日より再開。元気です。 |
| 12 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
野川ジョグする |
| 13 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
野川ジョグ
|
| 15 |
Sun |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
青梅マラソン 脚がつりまくり。練習不足でも何とか完走 |
|
