毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜Toiさんの2009年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 269.9 0.0 1.5 0.0 16.0 0.0 残　り ☆269.9 0.0 ☆1.5 0.0 ☆16.0 0.0 1 Thu 13.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (18時)仙台市泉区1:26:33。 9月北海道千歳で一人合宿した時に同じホテルで夏合宿していた富士通がNewYear駅伝で優勝。新年早々縁起よし。 2 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (15時)仙台市泉区1:44:20。 3 Sat 11.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (15時)仙台市泉区1:06:45。 4 Sun 30.3 0.0 0.0 0.0 5.0 0.0 (19時)皇居5周-自宅往復2:26:21 23:36-23:30-23:45-23:52-23:45=1:58:28 6 Tue 8.8 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 (21時)皇居1周-自宅往復53:12 30:07 9 Fri 10.3 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 (24時)皇居1周-自宅往復51:13 25:24 10 Sat 15.3 0.0 0.0 0.0 2.0 0.0 (18時)皇居2周-自宅往復1:21:57 28:20-24:17=52:37 11 Sun 18.8 0.0 0.0 0.0 3.0 0.0 (17時)皇居3周-自宅往復1:24:28 21:14-21:16-20:50=1:03:20 12 Mon 20.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (16時)自宅-小川町-神保町-九段下-靖国神社-市ヶ谷-曙橋-東新宿-新大久保-大久保-中野-高円寺-阿佐ヶ谷-荻窪-西荻窪-吉祥寺2:05:22 15 Thu 12.3 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 (20時)皇居1周-自宅往復1:18:54 34:37 16 Fri 6.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (21時)自宅-浅草雷門往復38:27 17 Sat 8.8 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 (16時)皇居1周-自宅往復42:49 21:56 18 Sun 22.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第33回千葉マリンマラソン(ハーフ)G1:22:24 N1:22:17＋Jog 公認男子の部317位/800人中 公認男女総合326位/973人中 19:27-19:29-19:29-19:47-4:05 ★45秒自己ベスト更新 4:01-3:59-3:49-3:52-3:52-3:50-3:56-3:54-3:51-3:57 3:50-3:51-3:48-4:03-3:59-3:53-3:56-3:56-4:00-4:02-3:43-0:22 20 Tue 7.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (20時)自宅-浜町公園往復1:00:01 22 Thu 12.4 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 (20時)皇居1周-自宅往復1:16:50 29:58 23 Fri 4.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (22時)自宅-水天宮往復34:54 24 Sat 8.8 0.0 0.0 0.0 1.0 0.0 (20時)皇居1周-自宅往復43:29 22:53 25 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第57回勝田全国マラソン(フル)G3:01:59 N:3:01:56 前半1:28:32 後半1:33:24 男子18-39歳205位/2205人中 男子総合335位/5154人中 男女総合342位/5834人中 ★1分3秒自己ベスト更新 21:08-20:31-21:02-21:09-21:22-21:14-21:51-22:43-10:56 26 Mon 0.0 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 中央区総合スポーツセンター温水プール