| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
85.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆85.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外出時にジョグ まだ腿の前側の筋肉痛がひどい |
| 2 |
Sun |
0.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外出時にジョグ 筋肉痛はおさまりつつあるが左足指のマメの跡が痛い |
| 3 |
Mon |
2.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外出時にジョグ マメの跡は相変わらず。左足裏に違和感あり |
| 5 |
Wed |
16.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ジョグ 帰りは職場→赤羽駅も
足は重いが、痛みはほぼなし |
| 6 |
Thu |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ジョグ |
| 7 |
Fri |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外出時にジョグ |
| 8 |
Sat |
4.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外出時にジョグ＋流し4本 |
| 9 |
Sun |
22.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
駅までジョグ、ハイテクハーフ出場（1.23.12、ネット1.22.57）、ダウン
フルの11日後とはいえ、ベストより、4分以上遅い結果に。。最初の1kmを3.33で通過していたのを3.55と見間違えてペースを落とせず、最初の3kmで足を使いすぎたか
また、このところ疲労がたまってくると左足首が拘縮してしまうのが気になるところ |
| 11 |
Tue |
0.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 12 |
Wed |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ジョグ 帰りは職場→赤羽駅も |
| 13 |
Thu |
11.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ジョグ 帰りは浦和駅→自宅も |
