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＜ａｋｉｒａさんの2006年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 274.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆274.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 avg163bpm 4'16/km 10K大会 2 Mon 8.6 0.0 0.0 0.0 0.0 avg119bpm 5'43/km 3 Tue 10.3 0.0 0.0 0.0 0.0 avg130bpm 5'19/km 4 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 5 Thu 30.3 0.0 0.0 0.0 0.0 avg136bpm 5'30/km 6 Fri 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 1000×4 マシーンで 7 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Sun 4.4 0.0 0.0 0.0 0.0 avg119bpm 6'26/km マシーンで 9 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 10 Tue 8.7 0.0 0.0 0.0 0.0 avg125bpm 5'46/km 11 Wed 8.6 0.0 0.0 0.0 0.0 avg119bpm 5'46/km 12 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 13 Fri 30.3 0.0 0.0 0.0 0.0 avg132bpm 5'30/km 14 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 15 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 16 Mon 8.7 0.0 0.0 0.0 0.0 avg122bpm 5'33/km 17 Tue 8.7 0.0 0.0 0.0 0.0 avg105bpm 7'14/km 18 Wed 8.7 0.0 0.0 0.0 0.0 avg128bpm 5'24/km 19 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 20 Fri 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 avg130bpm 5'46/km 21 Sat 8.7 0.0 0.0 0.0 0.0 avg139bpm 4'53/km 22 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 23 Mon 8.9 0.0 0.0 0.0 0.0 avg132bpm 5'19/km 24 Tue 8.7 0.0 0.0 0.0 0.0 avg114bpm 6'18/km 25 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み 26 Thu 8.7 0.0 0.0 0.0 0.0 avg120bpm 6'00/km 27 Fri 24.8 0.0 0.0 0.0 0.0 avg148bpm 4'48/km 28 Sat 8.7 0.0 0.0 0.0 0.0 avg114bpm 5'53/km 29 Sun 10.3 0.0 0.0 0.0 0.0 avg121bpm 5'43/km 30 Mon 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 avg125bpm 5'33/km 31 Tue 9.1 0.0 0.0 0.0 0.0 avg137bpm 5'05/km