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＜くすださんの2013年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 253.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆253.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Tue 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 SMILE練習会で神社巡り初詣ラン 6 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Sat 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 しごとが休みで昼走る 17 Thu 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Sun 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Mon 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝雪の中でスロージョッグ３キロ。 帰宅後１０キロ＋１０００×１ ４分３２秒、ダウンのスロージョッグ 30 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0