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＜くすださんの2009年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 638.9 0.0 0.0 38.5 0.0 0.0 残　り ☆638.9 0.0 0.0 ☆38.5 0.0 0.0 1 Thu 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Fri 27.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝１２キロと夕方１５キロに分けて 3 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Sun 43.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 42.195通過、４時間２１分０８秒 5 Mon 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ４時間４９分１５秒 6 Tue 0.0 0.0 0.0 6.0 0.0 0.0 7 Wed 29.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Thu 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Fri 0.0 0.0 0.0 21.5 0.0 0.0 途中少々トコトコ走りを入れて 10 Sat 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Sun 31.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Mon 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Tue 0.0 0.0 0.0 4.0 0.0 0.0 14 Wed 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Thu 32.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Fri 42.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Sat 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Mon 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Tue 31.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Wed 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Sat 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Sun 31.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Mon 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 チャレンジに向けて調整に入りました 27 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スロージョッグ 28 Wed 0.0 0.0 0.0 5.0 0.0 0.0 29 Thu 0.0 0.0 0.0 2.0 0.0 0.0 30 Fri 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ４時間２２分１３秒 31 Sat 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ４時間４０分４０秒