| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
水中ウォーク（km) |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
450.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
430.2 |
82.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
19.8 |
☆82.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Fri |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
伊東→天城高原(標高差680m) |
| 3 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Mon |
30.0 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 9 |
Sat |
30.0 |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 10 |
Sun |
16.0 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 11 |
Mon |
42.0 |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
42km(3:35:25) |
| 13 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 14 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 16 |
Sat |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 17 |
Sun |
36.0 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
42kmの予定だったが。36km(2:56:09)
24:00-23:48-25:47休-23:51-23:47-26:04休-23:58-4:54 |
| 20 |
Wed |
42.0 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
42km(3:37:28)
27:08休-25:20-26:18休-25:23-25:25-28:03休-25:30-25:26-8:55 |
| 23 |
Sat |
30.0 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
30km(2:14:17)
22:45-22:41-22:31-22:37-22:31-21:12 |
| 24 |
Sun |
43.2 |
9.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鎌北湖→顔振峠(1:09:03)→刈場坂峠(2:14:16)→顔振峠(3:20:01)→鎌北湖(4:27:57)⇒標高差630m |
| 25 |
Mon |
0.0 |
6.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 27 |
Wed |
30.0 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2009/1/26亡くなられたma-honさんを偲んで走りました。
30km(2:35:48)
27:25-28:11休-26:13-25:16-24:53-23:52 |
| 30 |
Sat |
16.0 |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
走った後、発熱37.1℃ |
| 31 |
Sun |
30.0 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
30km(2:11:13)
22:17-21:44-21:38-21:50-21:44-22:00
走った後、発熱37.0℃ |
