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＜艶子さんの2007年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 241.5 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆241.5 ☆13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 越谷元旦マラソン 2 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 3 Wed 32.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練12キロ、夜20キロ 4 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練 5 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 6 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 7 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 8 Mon 18.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 福祉村１０周 9 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 調整池１０周 10 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練 11 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 12 Fri 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習コース 13 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練 14 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ロードレース５キロ、駅伝１，５ アフター１０キロetc. 15 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 16 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 周回コース２周26:03 24:58 17 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 18 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 周回コース２周 20 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練 21 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 22 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 風邪ひいちゃいました。 23 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 周回コース２周27:12,22:47 24 Wed 0.0 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジムにて１時間バイク、筋トレ 25 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 26 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 周回コースかっちゃんと３周26:04,24:05,22:35 27 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 28 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 江戸川河川敷かっちゃんと練習 29 Mon 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大切な人へ、Ｔｉｍｅｘ． 30 Tue 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練6キロ、夕方周回コース2周25:10,22:33total47:44