| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
136.1 |
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| 残 り |
☆136.1 |
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| 4 |
Sun |
21.1 |
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彩湖 走り初め ハーフ練 . 530
初日の出で冷え過ぎて不覚にも風邪をひき、4日にして初RUN。仲間に感化され意地のハーフ練。 |
| 6 |
Tue |
10.8 |
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週あたまＢ沼 グルグル10周
14ヶ月ぶり？の平日夜のRUN。おみくじも「病気」は近く全快すべし、と。決意あらたに！ |
| 10 |
Sat |
18.3 |
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SMILE練習会 初詣RUN
新春恒例の神社巡り。最後の足の神社でしっかりとお願いを。 |
| 11 |
Sun |
21.2 |
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東京ニューイヤーハーフマラソン 1.41.34（Ｇ）
キロ5の105分が目標だったが、上回る記録で納得。AIの指導＆予測を覆したのも良し！ |
| 12 |
Mon |
14.4 |
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休日彩湖 大周り２周
昨日の今日でゆるジョグ。ちょうど同じローテのhiromiさんと久々のおしゃべりジョグ |
| 15 |
Thu |
10.7 |
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週なかＢ沼 グルグル10周
休み明けから痛みがぶり返し？走るのに躊躇したが周を重ねる事で気にならなくなる…気のせいにしておこう |
| 17 |
Sat |
10.1 |
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SMILE練習会 彩湖 インターバル 1000×5 r400m . 420-30 r6分
脚に違和感あったが、抑え気味で実施。1月半ばで15℃の暖かな日 |
| 18 |
Sun |
13.1 |
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日曜彩湖練 10Kレースペース走 4.50
12月の加須こいのぼり時より状態は良かった…がダウンは膝痛発生で止め。勝田、大丈夫か？ |
| 24 |
Sat |
4.0 |
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Ｂ沼 SMILE練習会 勝田DNSジョグ
1週間掛けて調整したが、このまま出走したら半年前に逆戻りしそうで。なぜこのタイミングで…自分にガッカリ |
| 31 |
Sat |
12.4 |
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彩湖 SMILE練習会 外周３周
ほぼ２wkぶりで脚の状況を確かめながら。5.40でも結構キツかった。 |
