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＜ランさんの2009年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 438.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆438.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Sat 34.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 青梅試走 4 Sun 25.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 5 Mon 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30'43 6 Tue 17.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 30'51：3.7K 13'38：通勤RUN 7 Wed 17.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 30'32：3.7K 13'37：通勤RUN 8 Thu 18.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 30'19：3.7K 14'00：通勤RUN 9 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 10 Sat 4.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スポ少 11 Sun 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 葛飾柴又ロード（10K）36'53 12 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Tue 19.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 29'35：3.7K 13'31：通勤RUN 14 Wed 19.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 29'05：3.7K 13'31：通勤RUN 15 Thu 19.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 29'03：3.7K 13'48：通勤RUN 16 Fri 23.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 29'04：3.7K 13'40：通勤RUN 17 Sat 5.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スポ少 18 Sun 14.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 埼玉駅伝２区 19 Mon 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Tue 19.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 29'45：3.7K 13'41：通勤RUN 21 Wed 19.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 29'17：3.7K 13'37：通勤RUN 22 Thu 12.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8.8K 42'48：通勤RUN 23 Fri 8.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 13'23：通勤RUN 24 Sat 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スポ少 25 Sun 11.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵駅伝６区 26 Mon 19.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 28'58：3.7K 13'20：通勤RUN 27 Tue 19.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 29'02：3.7K 13'38：通勤RUN 28 Wed 19.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 29'02：3.7K 13'42：通勤RUN 29 Thu 16.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 35'14：3.7K 14'51：通勤RUN 30 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 31 Sat 2.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0