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＜ランさんの2006年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 402.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆402.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4K×3 18'37-18'16-17'22 2 Mon 43.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵道場 3 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 藤岡ジョギング大会(10K) 36'01 4 Wed 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 104'59 5 Thu 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Fri 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 48'57 ：通勤RUN 7 Sat 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 79'45 ：通勤RUN 8 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Mon 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 110'18 10 Tue 23.7 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走 2.7×4 13'09-12'59-12'18-11'45 ：3.7k　13'31 ：通勤RUN 11 Wed 5.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k　13'41 ：通勤RUN 12 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Sun 13.3 0.0 0.0 0.0 0.0 埼玉駅伝(１区 11.3k) 39'12 16 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Tue 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 18 Wed 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 19 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k 24'19 ：通勤RUN 20 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 20'58-20'08-18'53 21 Sat 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Sun 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×6 19'50-19'00-19'08-18'58-18'44-18'18 23 Mon 23.7 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×4 18'53-18'11-18'00-17'50 ： 3.7k 17'08 ：通勤RUN 24 Tue 23.7 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走 2.7×4 13'20-13'17-13'10-12'11 ：3.7k 15'35 ： 通勤RUN 25 Wed 23.7 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×4 16'52-16'17-16'23-16'01 ： 3.7k 15'02 ：通勤RUN 26 Thu 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 14'45 ：通勤RUN 27 Fri 11.7 0.0 0.0 0.0 0.0 4k 15'00 ： 3.7k 14'00 ：通勤RUN 28 Sat 5.6 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Sun 18.5 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵駅伝 ６区(9.3k) 33'26 30 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走 2.7×4 13'26-13'03-13'12-12'43 ： 通勤RUN 31 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0