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＜ランさんの2005年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 440.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆440.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Mon 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 藤岡町新春マラソン 10K 35'41 ４０代３位 4 Tue 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走 2.6×4 14'08-14'24-14'06-13'22 5 Wed 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 72'23 6 Thu 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 13'03：通勤ラン 7 Fri 20.7 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 50'04：3.7k 12'43：通勤ラン 8 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k 16'15：通勤ラン 9 Sun 24.1 0.0 0.0 0.0 0.0 谷川真理ハーフ　76'16 10 Mon 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走 2.6×4 14'00-14'00-13'50-12'34 11 Tue 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 72'04：通勤ラン 12 Wed 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 71'02：通勤ラン 13 Thu 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 14 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 15 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Sun 11.3 0.0 0.0 0.0 0.0 埼玉駅伝　1区　39'8 17 Mon 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 28'52 18 Tue 15.7 0.0 0.0 0.0 0.0 8k 35'49：3.7k 13'27：通勤ラン 19 Wed 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 28'50：3.7k 13'27：通勤ラン 20 Thu 15.7 0.0 0.0 0.0 0.0 8k 35'31：3.7k 13'17：通勤ラン 21 Fri 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 28'43：3.7k 13'36：通勤ラン 22 Sat 20.7 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 57'52：3.7k 13'10：通勤ラン 23 Sun 24.4 0.0 0.0 0.0 0.0 20.4k 99'58 24 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走 2.6×4 13'57-13'49-13'13-11'57 ：通勤ラン 25 Tue 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 49'25：通勤ラン 26 Wed 23.2 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 81'52：通勤ラン 27 Thu 17.4 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 48'51：通勤ラン 28 Fri 13.6 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 51'57 29 Sat 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 36'16 30 Sun 14.3 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵駅伝　６区 9.3k 32'20 31 Mon 16.1 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 28'46：通勤ラン