| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
248.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆248.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今年は初日の出ランができずorz |
| 3 |
Wed |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3時間LSDのつもりだったが
普通にゆっくりジョグ |
| 5 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今年初皇居
後ろにつかれて頑張ったら2周目に
22分切れた！初めてかも・・・。 |
| 6 |
Sat |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昨日の疲れか身体も脚も重くキロ6分がやっと
未だに咳が治らず |
| 7 |
Sun |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
アップダウン |
| 10 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 13 |
Sat |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 15 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ラン |
| 17 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ラン |
| 18 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ラン |
| 19 |
Fri |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ラン |
| 20 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
病院で薬をもらったが
咳が止まらず(-_-;)
|
| 21 |
Sun |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
千葉マリンマラソン
トイレ待ちと荷物預けに時間がかかり、
スタートに間に合わず(T_T)
脚も重くスピードにも乗れずorz
3:10-23:24-23:13-23:14-23:56-5:10=1:43:07 |
| 25 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ラン |
| 26 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ラン |
| 28 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
勝田全国マラソン
レース運びは最初が早すぎるため
いつもの悪いばてるパターンだが、
そのつもりで走ったので結構満足！
23:47-22:23-22:39-22:52-23:21-
25:57-25:29-26:09=3:23:45 |
| 29 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
有休消化のため休み！
アミノバイタル飲んでも今日は
かなり脚のつけ根等フシブシが痛い！ |
