| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
210.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆210.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Tue |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
背中を痛めて走れず(T_T) |
| 4 |
Fri |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
痛みも治まったので、ゆっくりラン |
| 5 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Sun |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 8 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 11 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 13 |
Sun |
34.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久しぶりの30km以上走。
20km以降はバテバテ！ |
| 14 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆっくり次女と(初10km)。
すごい！！＼(^o^)／ |
| 17 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 18 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 20 |
Sun |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昨年短かった第32回サンスポ千葉マリンマラソン (ハーフ)
1:26:38(6年ぶりの自己ベスト達成)＼(^o^)／
帰宅後、ゆっくり4km。
明日は雪の予報だヨ。 |
| 23 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 25 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 26 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
先週のハーフの疲れか脚が重い！ |
| 27 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第56回勝田全国マラソン(フル) G3:16:00 N3:14:28
前半1:35:58 後半1:40:02
1:32-23:15-21:44-21:58-22:25-
22:48-22:58-23:56-24:42-10:37
6,7km付近で偶然Toi君発見。(自己ベストおめでとう)
今回は練習量の割には我慢の走りができた。
30kmからは脚の裏の感覚が全然なく、
良く走りきったと思う！
結局、38秒自己ベストに足らず！
風の強い荒川で雪辱だー（きつそうー）！(>_<) |
