| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
ほしん |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
101.9 |
0.0 |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆101.9 |
0.0 |
0.0 |
☆5.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
越谷元旦マラソン(10K+2K) |
| 3 |
Fri |
5.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグでした(39:12) |
| 6 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
マシン筋トレ＆トレッドミル(戸田スポ) |
| 7 |
Tue |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆっくりジョグ(27:24) |
| 9 |
Thu |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
北風と戦いのジョグでした(38:40) |
| 11 |
Sat |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
流し5本（19:25) |
| 12 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
葛飾柴又ロードレース（１０ｋ）1:02:17
|
| 14 |
Tue |
5.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ(36:21) |
| 15 |
Wed |
6.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3000m走(39:59) |
| 17 |
Fri |
5.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆっくりジョグ(39:59) |
| 18 |
Sat |
6.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
二部練（別所沼＋上谷沼）48分 |
| 21 |
Tue |
3.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Uターンジョグ(21:37) |
| 22 |
Wed |
5.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
足が重かった（35:08) |
| 23 |
Thu |
6.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
やはり足の裏側が張る(39:20) |
| 26 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
三つ峠山雪山登山 |
| 28 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ。臀部痛み。(40:38) |
| 29 |
Wed |
6.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ。呼吸がきつい(42:18) |
| 30 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ？(36:02)
|
|
