| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
ほしん |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
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| 累 計 |
165.9 |
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| 残 り |
☆165.9 |
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| 1 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
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0.0 |
＜初走りは、越谷元旦マラソン＞毎年恒例のアフロヘアーファンランです！（55：54） |
| 2 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
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0.0 |
＜新年のB沼ジョグ>風が強かったですが、ゆっくりとジョグ（70：44） |
| 3 |
Tue |
19.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
＜たぬきFS新春初走り＞東飯能?宮沢湖?高麗神社?日和田山?巾着田?東飯能 |
| 5 |
Thu |
5.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜ご近所ジョグ＞36：35 |
| 6 |
Fri |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
＜武蔵浦和駅往復＞45分、でした。 |
| 8 |
Sun |
7.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜県南駅伝＞5区３２５０ｍで襷はつなげました。 |
| 9 |
Mon |
6.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜ゆったりジョグ＞武蔵浦和駅往復（４３：２６） |
| 11 |
Wed |
4.2 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜家の前を行ったり来たり＾＞で29分。宅急便を待ってました。あは；； |
| 12 |
Thu |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜埼京線沿線＞ジョグからBU（33:27) |
| 14 |
Sat |
11.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜かなり久し振りの別所沼＞ｽﾏｲﾙの練習には間に合いませんでしたが、青木さんご主人に会えました。良かったー（１H14") |
| 15 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜葛飾柴又RR１０K＞今年も恒例の大会です。風もなく良い陽気です。（56：25） |
| 18 |
Wed |
5.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜埼京線沿い＞快適走（32分） |
| 19 |
Thu |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜LSDです＞本日休み。で、ゆっくりとB沼から秋ヶ瀬緑道を走り彩湖を回り帰宅。あー土手の上は気持ちいですね。2時間でした。piroさんいい刺激を受けてください＠＾ |
| 22 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜LSD>相変らずゆったりジョグでした。（1H9:21) |
| 25 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜武蔵浦和駅往復＞快適走です。（43；46） |
| 27 |
Fri |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
＜快調走＞１H08（B沼往復＋沼1周） |
| 28 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜ma-honさんえお偲＞今日はｽﾏｲﾙの練習会に参加。H間の3回忌をしのびB沼を走りました。(1:10:23) |
