| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
224.0 |
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| 残 り |
☆224.0 |
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| 3 |
Sun |
14.0 |
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0.0 |
駅伝を見終えて、今年の始動はホームグラウンドの根岸森林公園から山手、港の見える丘公園へ。柔らかな日差しに梅もほころび始めました。 |
| 4 |
Mon |
25.0 |
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冬休み恒例の三浦半島ラン。久里浜、三浦海岸、城ケ島、三崎港 |
| 6 |
Wed |
10.0 |
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0.0 |
皇居×2 ビルドアップで。 |
| 9 |
Sat |
24.0 |
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浦和駄馬の調神社初詣・与野七福神めぐりＲＵＮ。男子6女子1で七福ランナーで楽しみました。 |
| 10 |
Sun |
16.0 |
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根岸森林公園 ぽかぽか陽気で汗たっぷり。 |
| 13 |
Wed |
10.0 |
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0.0 |
皇居×2 2週目は頑張ったけど感覚よりもスピード上がらず。 |
| 14 |
Thu |
15.0 |
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0.0 |
皇居×３ キロ５分ペース走 |
| 16 |
Sat |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
大岡川プロムナードＪＯＧ |
| 17 |
Sun |
21.0 |
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0.0 |
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フロストバイトロードレース。（ハーフ）例年になく温かで風もない。1：34：27（ＮＥＴ）ＧＰＳウォッチでの走行計測距離は21.0ｋｍ、100ｍ足らん。まいっか。 |
| 20 |
Wed |
10.0 |
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皇居×2 雪が解けてランナー多数。銭湯も芋洗い状態。 |
| 23 |
Sat |
14.0 |
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久しぶりの別所沼。毎年この時期に。 |
| 24 |
Sun |
16.0 |
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0.0 |
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0.0 |
日産スタジアム・新横浜公園にてトラック練習＆JOG |
| 26 |
Tue |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ひんやり皇居×3 |
| 27 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
寒さ和らぐ皇居×2 |
| 31 |
Sun |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
小机フィールド・新横浜公園にてトラック練習＆ＪＯＧ |
