| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
237.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆237.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
実家近辺にて走り初め |
| 4 |
Sun |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久里浜?三浦海岸?城ケ島?三崎港 |
| 5 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2＋jog ちょっと息苦しくスピード上がらず |
| 7 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 出だしはゆっくりと、少しビルドアップで。 |
| 10 |
Sat |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新横浜小机Fieldにて、トラック練習 |
| 12 |
Mon |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
金沢文庫?鎌倉アルプスｰ稲村ヶ崎?江の島 |
| 15 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジムにてトレッドミル |
| 16 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 ゆっくり |
| 17 |
Sat |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園クロカン走 |
| 20 |
Tue |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×3 2週目はスピードアップするもようやっと22分台、苦しい。 |
| 22 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジムにてトレミ |
| 24 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼にて駄馬の会の仲間とMahonさんを偲ぶRUN |
| 25 |
Sun |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
湘南藤沢市民マラソン １０マイル（16.093KM) 1:12'04"(net) 前半は息苦しくスピード出せず。 |
| 28 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2＋α ２週目はビルドアップで |
| 29 |
Thu |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×3 時計を忘れてゆっくり走るが、少しずつ速くなっていたかも。 |
| 31 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園クロカン走 |
