| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
228.0 |
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0.0 |
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| 残 り |
☆228.0 |
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0.0 |
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| 1 |
Sat |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東大島より荒川サイクリングロードを走り初め。スカイツリーが青空に映えて。 |
| 4 |
Tue |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園-港の見える丘公園-元町JOG |
| 6 |
Thu |
15.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
皇居×2ビルドアップ＋1周。風が冷たーい。 |
| 9 |
Sun |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
青山ファンステは休日がらがら。皇居、赤坂御所、外苑周回を各2周ペース走。 |
| 10 |
Mon |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大磯-江ノ島。海岸線サイクリングロードJOG。風冷たい。 |
| 12 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 体調イマイチ。タイムあげられず。50’50” |
| 16 |
Sun |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
葛飾柴又ロードレース10Km＋JOG。寒風厳しい一日。 |
| 18 |
Tue |
10.0 |
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0.0 |
0.0 |
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0.0 |
皇居×２ビルドアップで5'10"-4'10"。穏やかな気温で汗ばむ。 |
| 19 |
Wed |
10.0 |
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0.0 |
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0.0 |
皇居×2 4'45"ペース走。今日も気温は穏やか。高速ランナー多数。 |
| 22 |
Sat |
10.0 |
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0.0 |
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別所沼JOG。穏やかな日差し。ランナー多数。 |
| 23 |
Sun |
42.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
湘南国際マラソン。自己ベストめざし積極的にいくも30km過ぎから減速、35ｋｍで足が止まり大ブレーキ。3:21'03"NET |
| 26 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 ゆっくりJOG |
| 29 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園 梅園の遊歩道が整備されました。2-3分咲きでほのかな香りが漂っていました。 |
| 30 |
Sun |
16.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園-港の見える丘公園-山下公園往復 |
