| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
139.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆139.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Tue |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10kmペース走＋JOG。実家近くの梨園・梨御殿を眺めつつ |
| 3 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
稲毛海岸公園。快晴のビーチを横目に。ランナー多し。今月は千葉マリンマラソン。 |
| 4 |
Fri |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園。ファルトレクLSDペースで９０分。横浜白鴎女子など高校陸上部の練習多し。 |
| 6 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
三ツ沢公園JOG |
| 8 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居JOG |
| 13 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園8周ビルドアップ7'00-6'10"＋ファルトレク30分 |
| 17 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 |
| 19 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園 ペース走×4 |
| 20 |
Sun |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
千葉マリンマラソン 今年は正常な距離でした。 |
| 26 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園４周JOG＋ファルトレク60分。寒さも緩み梅園の梅も咲き始めました。 |
| 27 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園 60分JOG |
| 28 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周 29.30-23.20＋α |
